Советы по улучшению мозговой активности для изучения английского языка

Девять способов улучшить работу вашего мозга.

9 Хронический недостаток сна ухудшает память

Во время сна клетки мозга очищаются от токсичных веществ, которые опасны для мозга.

Отсутствие сна приводит к разрушению клеток мозга.

8 Затянувшийся стресс разрушает мозг

Ухудшение памяти, способности к обучению и самоконтролю – это последствия хронического стресса. Хронический стресс также увеличивает раздражительность, напряжение и добавляет тревоги, что не дает нам ни на чем сосредоточиться.

7 Любовь и ненависть во многом похожи

Британские ученые обнаружили, что любовь и ненависть рождаются в одних и тех же участках мозга.

Но в отличие от ненависти, любовь серьезно снижает активность части мозга, которая отвечает за оценку и логическое мышление.

6 Мозг чувствителен к обезвоживанию

Наш мозг состоит из воды на 80%. Однако даже потеря 2% воды в снижает возможность мозга к концентрации, понижает бдительность и ведет к ухудшению кратковременной памяти.

5 Беременность изменяет структуру мозга

Ученые доказали, что во время беременности в мозге снижается количество серого вещества, отвечающего за социальное познание и способность к пониманию других людей. Это необходимо для усиления связи мамы с ребенком, чтобы женщина лучше понимала нужды ее ребенка и обращала внимание на внешние опасности.

4 Изобилие сахара в рационе ухудшает память и способность к обучению

Этот эффект связан с тем, что избыток сахара разрушает нейронные связи в мозге. Ученые отмечают, что промышленный сахар наиболее опасен.

Однако продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, такие как жирная рыба, орехи и рибий жир, компенсируют последствия сахара.

3 Романтические отношения и материнские чувства имеют много общего

Страстная любовь активируют участки мозга, связанные с сексуальным влечением, увеличивается чувство эйфории, а чувство тревоги и страха уменьшается.

Материнская любовь активирует части мозга, отвечающие за формирование чувства привязанности.

2 Рисование улучшает работу мозга

Исследование показало, что рисование и созерцание художественных произведений улучшает взаимодействие участков мозга замедляя их старение.

1 Чтение тренирует мозг

Ученые из Оксфорда доказали, что процесс чтения тренирует познавательные способности мозга, а также активируют части мозга, которые в другое время не задействованы.